“The only way to achieve greatness in life is to have patience, consistency and discipline.”
(David Goggins)
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Manual de Vitaminas
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Descripción del producto
Este ebook te proporciona las herramientas fundamentales para estructurar tus sesiones de forma lógica, definir objetivos claros (fuerza, hipertrofia o resistencia) y optimizar tu descanso para progresar con seguridad. Aprenderás a dominar los principios básicos de equilibrio y progresión, eliminando la incertidumbre de qué ejercicios realizar.
Ideal para principiantes que desean dejar de improvisar en el gimnasio y buscan un método organizado, libre de lesiones y con resultados a largo plazo. Contenido práctico que incluye ejemplos de rutinas (Full Body, PHAT, etc.) listas para aplicar.
Esta mini-guía es tu herramienta definitiva para comprender las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) e hidrosolubles (Complejo B y C).
Encuentra de forma organizada toda la información crítica para cada vitamina, incluyendo:
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Funciones clave en el organismo.
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Riesgos de deficiencia e hipervitaminosis.
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Dosis recomendadas y estabilidad química (sensibilidad a luz/calor).
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Indicaciones terapéuticas.
Perfecta para estudiantes y profesionales de la salud que necesitan una referencia concisa y precisa.
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