Este ebook te proporciona las herramientas fundamentales para estructurar tus sesiones de forma lógica, definir objetivos claros (fuerza, hipertrofia o resistencia) y optimizar tu descanso para progresar con seguridad. Aprenderás a dominar los principios básicos de equilibrio y progresión, eliminando la incertidumbre de qué ejercicios realizar.

Ideal para principiantes que desean dejar de improvisar en el gimnasio y buscan un método organizado, libre de lesiones y con resultados a largo plazo. Contenido práctico que incluye ejemplos de rutinas (Full Body, PHAT, etc.) listas para aplicar.